1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 13.6 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 5 g | 17% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 571.4 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About upo
El Upo, también conocido como calabaza de botella o tapiz, es una verdura versátil ampliamente utilizada en las cocinas asiáticas, especialmente en platos filipinos como el ginisang upo o tinola. Esta calabaza larga y verde prospera en climas tropicales y ofrece un sabor suave y delicado. Rico en contenido de agua, el Upo es bajo en calorías y una excelente opción para la hidratación y el control de peso. Contiene fibra dietética, que apoya la digestión, así como vitaminas C y B para beneficios inmunológicos y energéticos. Además, es una fuente de minerales como potasio, que promueve la salud del corazón y la presión sanguínea equilibrada. El Upo no contiene grasas saturadas, lo que lo hace amigable para el corazón, sin embargo, su bajo contenido de proteínas significa que es mejor combinarlo con alimentos ricos en nutrientes en comidas equilibradas. Conocido por sus propiedades calmantes, el Upo a menudo se recomienda por sus efectos refrescantes en el cuerpo, lo que lo convierte en una inclusión dietética refrescante en climas o estaciones más cálidos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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