1 serving (150 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.5 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 118.3 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 11.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 11.0 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 378.5 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogur natural
El yogur natural es un producto lácteo cremoso y ligeramente ácido hecho fermentando leche con probióticos, específicamente cultivos bacterianos vivos. Originario de regiones como Oriente Medio y Asia Central, se ha convertido en un básico de la cocina a nivel mundial, a menudo disfrutado solo o incorporado en platos como batidos, salsas y adobos. Rico en proteínas, calcio y probióticos beneficiosos para el intestino, el yogur natural apoya la salud muscular, huesos fuertes y el bienestar digestivo. A diferencia de las variedades azucaradas, no contiene azúcares añadidos, lo que lo convierte en una opción baja en calorías e ideal para aquellos que controlan el consumo de azúcar. Sin embargo, el contenido de grasa del yogur varía, por lo que elegir versiones bajas en grasa o descremadas puede reducir la ingesta de grasas saturadas. Este alimento versátil es celebrado por su densidad de nutrientes y su capacidad para complementar tanto recetas saladas como dulces, convirtiéndolo en una adición valiosa a comidas equilibradas y rutinas de alimentación saludables.
