1 serving (28 grams) contains 160 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
640 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 56 g | 71% | |
| Grasa Saturada | 4 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 24 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 14 g | 50% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 24 g | 48% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 304 mg | 23% | |
| Hierro | 4 mg | 22% | |
| Potasio | 800 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About almendras crudas
Las almendras sin tostar son un bocadillo denso en nutrientes e ingrediente versátil, a menudo celebrado en la cocina mediterránea, del Medio Oriente y de la India. Llenas de grasas saludables para el corazón, son ricas en ácidos grasos monoinsaturados que apoyan el control del colesterol. Las almendras son una excelente fuente de proteína, fibra, y vitaminas esenciales como la vitamina E, la cual promueve una piel saludable y un sistema inmunológico fuerte. También contienen minerales importantes como magnesio, calcio y potasio. Sus propiedades antioxidantes pueden ayudar a combatir la inflamación y el estrés oxidativo. Las almendras sin tostar conservan su perfil nutricional completo, libres de aceites o sales añadidos que a veces se encuentran en variedades tostadas, haciéndolas una opción ideal para un alimento completo y mínimamente procesado. Sin embargo, son densas en calorías, por lo que el control de las porciones es clave para evitar una ingesta calórica excesiva. Disfrútalas crudas como bocadillo, mezcladas en batidos, o incorporadas en platos para añadir textura y nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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