1 serving (182 grams) contains 95 calories, 0.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
123.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 32.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 24.7 g | ||
| proteínas | 0.6 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 253.2 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About A manzana
Una manzana, o apple en inglés, es una fruta ampliamente apreciada originaria de Asia Central, ahora cultivada a nivel mundial. Esta fruta crujiente, dulce o ácida, está repleta de nutrientes esenciales y es baja en calorías, lo que la convierte en una opción popular para picar de forma saludable. Una manzana mediana contiene fibra dietética que ayuda a la digestión, vitamina C para apoyar el sistema inmunológico y poderosos antioxidantes como la quercetina, que pueden ayudar a reducir la inflamación. Las manzanas también son hidratantes, ya que están compuestas de aproximadamente un 86% de agua. Son versátiles en la cocina, presentes en platos que van desde ensaladas saladas hasta postres clásicos como la tarta de manzana. Aunque naturalmente dulces, las manzanas contienen azúcares que pueden afectar los niveles de azúcar en la sangre en grandes cantidades cuando se consumen como jugo o aperitivos procesados. Comerlas enteras conserva sus beneficios de fibra, lo que ayuda a regular la absorción de azúcar, haciéndolas ideales para mantener una nutrición equilibrada. Disfrutadas crudas, horneadas o cocidas, las manzanas son un símbolo atemporal de una alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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