1 serving (30 grams) contains 28 calories, 1.6 grams of protein, 1.9 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
223.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.1 g | 19% | |
| Grasa Saturada | 4.6 g | 22% | |
| Grasa Poliinsaturada | 1.5 g | ||
| Colesterol | 16.8 mg | 5% | |
| Sodio | 736.8 mg | 32% | |
| Carbohidratos Totales | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 0.5 g | 1% | |
| Azúcares | 7.0 g | ||
| proteínas | 12.8 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 153.6 mg | 11% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 333.6 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Salsa Tzatziki
La salsa tzatziki es un condimento cremoso y sabroso originario de la cocina griega. Hecho principalmente de yogur colado, pepino rallado, ajo, aceite de oliva, eneldo fresco y un chorrito de jugo de limón o vinagre, ofrece un equilibrio refrescante de sabores picantes y salados. Este básico mediterráneo se usa comúnmente como salsa, untado o aderezo para platos como gyros, verduras asadas o carnes a la parrilla. El tzatziki es aclamado por sus beneficios para la salud, ya que el yogur colado aporta probióticos, proteínas y calcio, mientras que los pepinos y hierbas contribuyen hidratación y vitaminas esenciales. El aceite de oliva añade grasas saludables para el corazón, convirtiéndolo en una opción nutritiva cuando se consume con moderación. Sin embargo, algunas versiones pueden incluir niveles más altos de sal o yogur entero, lo que podría aumentar el contenido calórico. En general, el tzatziki es una adición saludable y versátil a las comidas, especialmente adecuada para dietas conscientes de la salud.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Salsa Tzatziki DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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