1 serving (30 grams) contains 28 calories, 1.6 grams of protein, 1.9 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
223.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.1 g | 19% | |
| Grasa Saturada | 4.6 g | 22% | |
| Grasa Poliinsaturada | 1.5 g | ||
| Colesterol | 16.8 mg | 5% | |
| Sodio | 736.8 mg | 32% | |
| Carbohidratos Totales | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 0.5 g | 1% | |
| Azúcares | 7.0 g | ||
| proteínas | 12.8 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 153.6 mg | 11% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 333.6 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dip de tzatziki
El tzatziki es un dip cremoso y refrescante arraigado en la cocina griega, a menudo disfrutado en platos mediterráneos. Hecho principalmente con yogur colado, pepinos, ajo, aceite de oliva, jugo de limón y eneldo o menta fresca, presume de un perfil de sabor agridulce y herbal. Este condimento versátil combina perfectamente con pan de pita, carnes a la parrilla o como un topping picante para ensaladas y wraps. Nutricionalmente, el tzatziki es una alternativa más ligera a muchos dips a base de crema, gracias a su base de yogur rico en proteínas y pepinos hidratantes. Sus probióticos provenientes del yogur pueden apoyar la digestión y la salud intestinal, mientras que el aceite de oliva agrega grasas saludables para el corazón. Sin embargo, dependiendo de la receta, los niveles de sodio podrían aumentar debido a la sal añadida, por lo que la moderación es clave. Los ingredientes saludables del tzatziki lo convierten en una elección sabrosa y nutritiva que se alinea con los principios de la dieta mediterránea.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Dip de tzatziki DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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