1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada típica
Una ensalada típica es un plato versátil y rico en nutrientes compuesto por verduras frescas como lechuga, espinacas, pepinos, tomates y zanahorias, a menudo acompañadas con ingredientes toppings como nueces, semillas, picatostes, queso o proteínas como pollo, atún o frijoles. Originarias de una larga historia de cocinas globales, las ensaladas son especialmente prominentes en la dieta mediterránea y occidental, pero existen variaciones en todo el mundo. Llenas de vitaminas, fibra y antioxidantes, las ensaladas son un pilar de la alimentación saludable. Pueden apoyar la salud del corazón, la digestión y el control de peso cuando se procesan mínimamente y se aderezan ligeramente. Sin embargo, aderezos densos en calorías, queso en exceso o ingredientes fritos pueden reducir sus beneficios para la salud. Personalizables y diversas, las ensaladas ofrecen posibilidades infinitas que pueden adaptarse a cualquier paladar o necesidad nutricional.
