1 serving (50 grams) contains 109 calories, 3.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
516.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 947.9 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 85.3 g | 31% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 14.2 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 142.2 mg | 10% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 237.0 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dos tortillas
Dos tortillas, un elemento básico de la cocina mexicana, son tortas planas delgadas y redondas tradicionalmente hechas de harina de maíz o trigo. Las tortillas de maíz son naturalmente libres de gluten, ricas en fibra y más bajas en calorías en comparación con las tortillas de trigo. Proporcionan nutrientes esenciales como magnesio y potasio. Las tortillas de trigo, aunque más suaves y grandes, a menudo contienen más calorías y pueden incluir grasas añadidas o conservantes en las variedades compradas en tiendas. Ambos tipos son versátiles y sirven de base para numerosos platillos como tacos, burritos y enchiladas. Cuando se consumen con moderación, las tortillas pueden formar parte de una dieta equilibrada, especialmente cuando se combinan con proteínas magras y verduras frescas. Sin embargo, es importante tener en cuenta los tamaños de las porciones, ya que las tortillas altamente procesadas o de gran tamaño pueden contribuir a una ingesta calórica excesiva. Optar por versiones integrales o caseras asegura menos aditivos y mayores beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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