1 serving (16 grams) contains 49 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
731.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.5 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 44.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 194.0 g | 70% | |
| Fibra Dietética | 10.4 g | 37% | |
| Azúcares | 147.8 g | ||
| proteínas | 7.5 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 194.0 mg | 14% | |
| Hierro | 4.5 mg | 25% | |
| Potasio | 1731.3 mg | 36% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About dos cucharadas de pasas
Dos cucharadas de pasas ofrecen un golpe de sabor a dulzura natural y nutrientes concentrados. Provenientes de uvas secas, las pasas son un alimento básico en la cocina de Oriente Medio, Mediterráneo y a nivel global, a menudo utilizadas en repostería, cocina o como un simple bocadillo. Son ricas en azúcares naturales, proporcionando un rápido impulso de energía, y contienen nutrientes esenciales como potasio, hierro y fibra. Los antioxidantes en las pasas, como los fitoquímicos, pueden apoyar la salud del corazón y reducir la inflamación. Sin embargo, debido a su alto contenido de azúcar, se deben consumir con moderación, especialmente para aquellos que controlan los niveles de azúcar en la sangre. Una porción de dos cucharadas es aproximadamente 60 calorías y ofrece una fuente conveniente de energía natural, lo que hace que las pasas sean una gran adición al yogur, ensaladas o avena.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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