1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dos tamales de espinaca
Dos tamales de espinacas son una deliciosa variante del plato mexicano tradicional, combinando sabores vibrantes con ingredientes saludables. Hechos de masa (una mezcla de maíz molido) y rellenos de espinacas tiernas, ajo, cebollas y un toque de queso o hierbas, estos tamales se cuecen al vapor en hojas de maíz para preservar su humedad y sabor distintivo. Las espinacas, una verdura de hoja densa en nutrientes, proporcionan una amplia gama de vitaminas A, C y K, junto con antioxidantes y fibra dietética. La masa aporta carbohidratos ricos en energía y es naturalmente libre de gluten. Aunque baja en grasa, la adición de queso puede aumentar ligeramente el contenido de sodio y grasa, dependiendo del tipo utilizado. Estos tamales son una opción satisfactoria para los vegetarianos y se pueden combinar con salsa o aguacate para agregar más nutrientes. Procedentes de México, los tamales reflejan la rica herencia cultural de la cocina latinoamericana al mismo tiempo que ofrecen una opción de comida versátil y orientada a la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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