1 serving (300 grams) contains 260 calories, 7.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
204.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 47.2 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 5.5 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 15.7 mg | 1% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 944.9 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About dos papas pequeñas
Dos pequeñas papas, que suelen pesar alrededor de 170-200 gramos en total, son una opción versátil y nutritiva que se encuentra en la cocina de todo el mundo. Las papas tienen su origen en América del Sur, específicamente en la región andina, y se han convertido en un alimento básico en la dieta global. Son ricas en carbohidratos, proporcionando energía, y también contienen nutrientes esenciales como vitamina C, potasio y fibra cuando se consumen con la piel. Las papas son naturalmente libres de grasa y colesterol, lo que las hace adecuadas para una dieta equilibrada. Sin embargo, sus beneficios para la salud pueden variar según la preparación; hervirlas o hornearlas las mantiene ricas en nutrientes, mientras que freírlas o agregarles sal y mantequilla en exceso aumenta el contenido calórico y de grasa. Las papas complementan fácilmente platos de culturas como la india, irlandesa y estadounidense, ofreciendo confort y versatilidad. Sus antioxidantes y fibra promueven la salud del corazón y la digestión, convirtiéndolas en una elección saludable cuando se disfrutan con moderación y se combinan con ingredientes o acompañamientos nutritivos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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