Dos cucharadas de servir de judías verdes y zanahorias mezcladas
Vegetable
1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 119.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 8.3 g | ||
| proteínas | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dos cucharadas de servir de judías verdes y zanahorias mezcladas
Dos cucharadas de servir de judías verdes y zanahorias mixtas es un plato colorido y nutritivo comúnmente encontrado en la cocina occidental y global. Esta combinación simple pero sabrosa incluye judías verdes y zanahorias ligeramente cocidas al vapor o salteadas, a menudo sazonadas con sal mínima, aceite de oliva o hierbas como perejil. Llenas de vitaminas y fibra, las judías verdes aportan vitamina K, ácido fólico y antioxidantes, mientras que las zanahorias son una excelente fuente de betacaroteno, que apoya la salud ocular y la inmunidad. Bajo en calorías y grasa, este plato se ajusta bien a dietas saludables para el corazón y conscientes del peso. Se puede servir junto con carnes asadas, granos o platos vegetarianos. Sin embargo, los beneficios para la salud pueden variar dependiendo de los ingredientes añadidos, como mantequilla, sal excesiva o glaseados azucarados, lo que puede disminuir su valor nutricional. Como opción versátil y saludable, las Judías Verdes y Zanahorias Mixtas son una elección ideal para comidas equilibradas.
