1 serving (88 grams) contains 140 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
373.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 26.7 g | 34% | |
| Grasa Saturada | 8.5 g | 42% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 992.0 mg | 330% | |
| Sodio | 373.3 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.9 g | ||
| proteínas | 32.0 g | 64% | |
| Vitamina D | 234.7 mcg | 1173% | |
| Calcio | 133.3 mg | 10% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 336 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dos huevos medianos
Dos huevos medianos son un alimento versátil y nutritivo comúnmente utilizado en diversas cocinas de todo el mundo. Son ricos en proteínas de alta calidad, conteniendo todos los aminoácidos esenciales que apoyan el crecimiento y la reparación muscular. Un par de huevos medianos típicamente proporciona alrededor de 140 calorías, 10 gramos de proteína, 10 gramos de grasas saludables y vitaminas esenciales como B12, D y colina, que son vitales para la salud del cerebro y los nervios. También contienen minerales como selenio y hierro. Los huevos son frecuentes en cocinas occidentales, asiáticas y mediterráneas, presentes en platos que van desde desayunos copiosos hasta productos horneados y comidas sabrosas. Aunque los huevos son relativamente bajos en carbohidratos, el contenido de colesterol ha generado debate; sin embargo, su consumo moderado generalmente se considera seguro para la mayoría de las personas. Disfrutados cocidos, revueltos o escalfados, dos huevos medianos pueden ser una parte saludable de una dieta equilibrada cuando se combinan con acompañamientos ricos en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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