1 serving (50 grams) contains 29 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
137.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.9 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 302.8 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 28.6 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 1.4 g | 5% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 3.8 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 18.9 mg | 1% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 82.8 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dos idlis medianos
Dos idlis medianos son un elemento básico de la cocina del sur de la India, hechos a partir de una masa fermentada de arroz y urad dal (lentejas negras). Estos suaves y esponjosos pasteles al vapor son conocidos por su simplicidad y ligereza, lo que los convierte en una opción saludable de desayuno o tentempié. Los idlis son naturalmente bajos en calorías y contienen una grasa mínima, ofreciendo una buena fuente de proteínas y carbohidratos. El proceso de fermentación potencia su contenido nutricional al aumentar la disponibilidad de vitaminas como la B12 y mejorar la digestión. Los idlis son sin gluten, lo que los hace aptos para personas con sensibilidad al gluten. Tradicionalmente servidos con chutney y sambar, combinarlos con acompañamientos saludables puede mejorar aún más su valor nutricional. Aunque los idlis en sí son saludables, el exceso en platos secundarios altos en grasa o sodio podría anular sus beneficios. En general, dos idlis medianos ofrecen una opción equilibrada y nutritiva arraigada en una tradición culinaria centenaria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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