1 serving (100 grams) contains 140 calories, 12.5 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 885.7 mg | 295% | |
| Sodio | 333.3 mg | 14% | |
| Carbohidratos Totales | 2.6 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.6 g | ||
| proteínas | 29.8 g | 59% | |
| Vitamina D | 195.2 mcg | 976% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About dos huevos medianos
Dos huevos medianos son un ingrediente versátil y nutritivo que se encuentra en cocinas de todo el mundo. Originarios como alimento básico en culturas antiguas, los huevos son apreciados por su adaptabilidad culinaria y beneficios para la salud. Llenos de proteínas de alta calidad, aminoácidos esenciales y nutrientes vitales como vitamina D, vitaminas del complejo B y colina, apoyan el crecimiento muscular, la salud cerebral y el funcionamiento celular. Cada huevo mediano contiene aproximadamente 66 calorías, con alrededor de 5 gramos de grasa, principalmente grasas insaturadas saludables, y carbohidratos mínimos. Los huevos son naturalmente bajos en azúcar y sodio, convirtiéndolos en una opción amigable para el corazón cuando se preparan sin sal agregada o grasas saturadas. Sin embargo, contienen colesterol dietético, lo que puede ser un factor a considerar para personas que controlan sus niveles de colesterol. Ya sea revueltos, escalfados, o horneados, los huevos son un alimento accesible y denso en nutrientes que complementa innumerables platos, desde platos básicos de desayuno hasta platos salados, al mismo tiempo que ofrecen energía equilibrada para impulsar tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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