1 serving (56 grams) contains 70 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
295.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.2 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 105.7 mg | 35% | |
| Sodio | 2536.1 mg | 110% | |
| Carbohidratos Totales | 4.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 4.2 g | ||
| proteínas | 42.3 g | 84% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 21.1 mg | 1% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 634.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About dos lonchas de jamón
Dos lonchas de jamón suelen referirse a porciones finamente cortadas de cerdo curado o cocido, un básico en muchas cocinas de todo el mundo. El jamón proviene de la pata trasera del cerdo y se somete a procesos como curado, ahumado o cocinado que contribuyen a su sabor sabroso. Es un ingrediente popular en desayunos americanos, sándwiches europeos y festines navideños. Cada loncha de jamón contiene proteínas, esenciales para el mantenimiento muscular, así como pequeñas cantidades de vitaminas como B6 y B12, y minerales como hierro y zinc. Sin embargo, el jamón puede ser alto en sodio y conservantes, especialmente cuando está procesado, lo cual puede resultar menos deseable para personas que controlan su ingesta de sal. Opciones más magras o bajas en sodio pueden ofrecer una elección más consciente para la salud. A pesar de las preocupaciones ocasionales sobre el contenido de grasa, el rico sabor y la versatilidad del jamón lo convierten en un favorito en dietas equilibradas cuando se consume con moderación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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