1 serving (150 grams) contains 210 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 583.6 mg | 194% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 94.6 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dos huevos en una tortilla
Dos huevos en una tortilla es un plato sencillo pero satisfactorio que suele estar asociado con la cocina mexicana. Esta comida típicamente consta de dos huevos ligeramente fritos o revueltos servidos encima de una tortilla de maíz o harina tibia y suave. Puede ser disfrutada tal cual o mejorada con ingredientes como salsa, aguacate, frijoles o queso. Los huevos proporcionan una rica fuente de proteínas, vitaminas B12 y D, y minerales esenciales como selenio, mientras que la tortilla ofrece carbohidratos para la energía. Dependiendo de la preparación y los ingredientes, este plato puede ser una opción equilibrada cuando se combina con ingredientes frescos y ricos en nutrientes como vegetales y grasas saludables. Sin embargo, cantidades altas de queso, crema agria o componentes fritos pueden aumentar el contenido de grasa saturada y calorías. Dos huevos en una tortilla es una comida versátil que puede adaptarse a varias preferencias dietéticas, convirtiéndola en un desayuno nutritivo o en una merienda rápida con elecciones conscientes de ingredientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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