1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.6 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.6 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 7.4 g | 37% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 885.7 mg | 295% | |
| Sodio | 295.2 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 2.6 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.6 g | ||
| proteínas | 30 g | 60% | |
| Vitamina D | 195.2 mcg | 976% | |
| Calcio | 133.3 mg | 10% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dos huevos
Dos huevos son un alimento versátil y nutritivo comúnmente utilizado en diversas cocinas de todo el mundo. Cada porción de dos huevos proporciona una rica fuente de proteína de alta calidad, esencial para la reparación muscular y la salud general. Contienen vitaminas como B12, D y colina, que apoyan la función cerebral, la producción de energía y la salud ósea. Los huevos son relativamente bajos en calorías, lo que los convierte en una opción satisfactoria para comidas o refrigerios. Aunque sus yemas contienen colesterol, la investigación sugiere que su consumo moderado no afecta significativamente la salud cardíaca para la mayoría de las personas. Son ingredientes fundamentales en platos que van desde desayunos occidentales, como huevos revueltos u omelettes, hasta recetas asiáticas, como arroz frito con huevo o sopas. Los huevos también contienen pequeñas cantidades de grasas saludables, pero freírlos en exceso con aceite o mantequilla puede disminuir sus beneficios nutricionales. Ideales para diversas dietas, pueden formar parte de comidas equilibradas cuando se preparan con conciencia.
