1 serving (66 grams) contains 34 calories, 7.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 392.9 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 1.8 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.8 g | ||
| proteínas | 25.7 g | 51% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 25.0 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 385.7 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dos claras de huevo
Dos claras de huevo son una opción baja en calorías y rica en proteínas derivadas de los huevos de gallina, comúnmente utilizada en diversas cocinas de todo el mundo. Contienen aproximadamente 34 calorías y 7 gramos de proteína de alta calidad, están libres de grasa y colesterol, lo que las convierte en una elección saludable para aquellos que controlan los niveles de colesterol. Las claras de huevo también son ricas en nutrientes esenciales como potasio, riboflavina y selenio, que apoyan el crecimiento muscular, la producción de energía y la función inmunitaria. Su sabor neutral y textura versátil las hacen adecuadas para platos como merengues, tortillas y batidos. Aunque las claras de huevo no contienen las vitaminas A, D y E que se encuentran en la yema, siguen siendo una opción magra y rica en nutrientes para las personas que buscan reducir las grasas o calorías de su dieta. Sin embargo, pueden no ser ideales para las personas con alergias al huevo. Sencillas y adaptables, dos claras de huevo son una adición saludable para la planificación de comidas nutritivas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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