1 serving (48 grams) contains 133 calories, 1.1 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 36.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
665.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 5.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 180 g | 65% | |
| Fibra Dietética | 16.0 g | 57% | |
| Azúcares | 160.0 g | ||
| proteínas | 5.5 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100.0 mg | 7% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 835.0 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About dos dátiles
Dos fechas son una fruta naturalmente dulce y rica en nutrientes, a menudo asociada con las cocinas del Medio Oriente y del norte de África. Normalmente provenientes del árbol de dátiles, las fechas son densas en vitaminas y minerales esenciales como potasio, magnesio y vitaminas del complejo B. Son ricas en fibra, lo que apoya una digestión saludable, y contienen antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo. A pesar de su tamaño pequeño, las fechas ofrecen un impulso de energía debido a sus azúcares naturales, lo que las convierte en una gran alternativa a los dulces procesados. Sin embargo, son calóricas, por lo que el control de las porciones es clave si estás monitoreando la ingesta de azúcar y calorías. Disfrutadas frescas o secas, las fechas son increíblemente versátiles, comúnmente añadidas a batidos, platos horneados o recetas saladas para darles un toque de dulzura natural. Su textura masticable y sabor a caramelo las convierten en un refrigerio satisfactorio y nutritivo adecuado para una variedad de dietas, incluidos estilos de vida veganos y libres de gluten.
