1 serving (174 grams) contains 284 calories, 53.4 grams of protein, 6.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.1 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 1.1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 86 mg | 28% | |
| Sodio | 84.7 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 35.6 g | 71% | |
| Vitamina D | 8.7 mcg | 43% | |
| Calcio | 8.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 228.7 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dos pechugas de pollo
Dos pechugas de pollo, típicamente deshuesadas y sin piel, son una fuente magra de proteína popular en muchas cocinas, incluyendo la estadounidense, mediterránea y asiática. Cada porción está repleta de nutrientes esenciales, como proteína de alta calidad, vitaminas del grupo B (notablemente niacina y B6), y minerales importantes como fósforo y selenio. Estos nutrientes apoyan el crecimiento muscular, la producción de energía y la función inmunológica. Las pechugas de pollo son conocidas por ser bajas en grasa, especialmente sin la piel, convirtiéndolas en una opción saludable para el corazón cuando se preparan sin exceso de aceites o salsas ricas. Son increíblemente versátiles y se pueden asar a la parrilla, hornear, pochar o saltear para adaptarse a diferentes perfiles de sabor y dietas. Sin embargo, ten cuidado con preparaciones que añadan calorías significativas o grasas saturadas, como freír en aceite o salsas a base de crema espesa. Cuando se cocinan de manera saludable, dos pechugas de pollo ofrecen una base nutritiva, saciante y deliciosa para una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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