1 serving (80 grams) contains 10 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
20 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 100 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 4 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2 g | 7% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 520 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About dos tallos de apio
Dos tallos de apio son un aperitivo crujiente e hidratante lleno de nutrientes esenciales. Originario de la cocina mediterránea, el apio ha sido cultivado durante siglos y ahora es un ingrediente básico en todo el mundo, conocido por su versatilidad en sopas, ensaladas y aperitivos. Estos tallos son bajos en calorías, menos de 15 calorías en total y están compuestos principalmente de agua, lo que los convierte en una excelente opción para la hidratación. Ricos en fibra, apoyan la digestión y te ayudan a sentirte lleno. El apio también contiene vitamina K, que promueve la salud ósea, y antioxidantes como los flavonoides que combaten la inflamación. Naturalmente bajo en sodio y sin grasa, el apio es una opción saludable para el corazón. Sin embargo, al ser un alimento bajo en calorías, no es una fuente significativa de energía o proteínas, por lo que se recomienda acompañarlo con coberturas ricas en nutrientes como el hummus o la mantequilla de cacahuate para obtener un aperitivo equilibrado. Consumir apio regularmente contribuye al bienestar general y mejora una variedad de platos con su crujido refrescante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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