1 serving (2 grams) contains 14 calories, 0.5 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 0.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
1400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 110.0 g | 141% | |
| Grasa Saturada | 20.0 g | 100% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 60 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 80.0 g | 29% | |
| Fibra Dietética | 10.0 g | 35% | |
| Azúcares | 20.0 g | ||
| proteínas | 50.0 g | 100% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 120 mg | 9% | |
| Hierro | 10.0 mg | 55% | |
| Potasio | 1080 mg | 22% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About dos nueces de anacardo
Dos nueces de anacardo pueden parecer pequeñas, pero están llenas de sabor y nutrientes. Originarias de Brasil y ahora cultivadas ampliamente en regiones tropicales, los anacardos son a menudo utilizados en las cocinas africanas, indias y del sudeste asiático. Cada par de anacardos contiene grasas saludables, una cantidad modesta de proteína y minerales esenciales como magnesio y fósforo. Estos frutos secos son una buena fuente de antioxidantes, ayudando a combatir la inflamación y promover la salud del corazón. Sin embargo, son densos en calorías, y su alto contenido de grasa —aunque principalmente insaturada— significa que el control de las porciones es clave para aquellos que monitorean su peso o ingesta de grasa. Los anacardos suelen disfrutarse crudos, tostados o mezclados en salsas veganas, mostrando su versatilidad y textura cremosa. Ya sea comidos solos o añadidos a recetas, estos frutos secos brindan un snack sabroso y rico en nutrientes en moderación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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