1 serving (142 grams) contains 194 calories, 42.0 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
323.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.3 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 866.7 mg | 37% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 70.0 g | 140% | |
| Vitamina D | 113.3 mcg | 566% | |
| Calcio | 33.3 mg | 2% | |
| Hierro | 2.3 mg | 12% | |
| Potasio | 500 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About dos latas de atún
Dos latas de atún generalmente contienen trozos enlatados o escamas de atún conservados en agua, aceite o salmuera. El atún es un marisco versátil originario de la cocina global, comúnmente encontrado en platos del Mediterráneo, asiáticos y occidentales. Es una excelente fuente de proteína magra y rico en nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, vitamina D y selenio, que promueven la salud del corazón, la función cerebral y el apoyo inmunológico. Bajo en grasa cuando se envasa en agua, sirve como una alternativa más ligera a otras proteínas, aunque las variedades en aceite pueden contener más calorías y grasa. Algunas marcas pueden agregar sodio o conservantes, por lo que es importante revisar las etiquetas para aquellos que monitorean la ingesta de sal. Aunque el atún enlatado es conveniente y nutritivo, se recomienda consumirlo con moderación debido al posible contenido de mercurio. Combinarlo con verduras o granos enteros realza sus beneficios para la salud, convirtiéndolo en una opción equilibrada para comidas o tentempiés.
