1 serving (200 grams) contains 180 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 5.9 mg | 1% | |
| Sodio | 176.5 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 14.1 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 529.4 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About patatas dulces al horno dos veces
Las batatas al horno dos veces combinan la dulzura natural de las batatas ricas en nutrientes con un toque cremoso y sabroso. Típicamente asociado con la cocina americana, este plato implica hornear las batatas enteras hasta que estén tiernas, sacar la pulpa y mezclarla con ingredientes como yogur griego, canela o nuez moscada para darle dulzura, y queso, mantequilla o hierbas para añadir sabor. Una vez que el relleno está sazonado y suave, se vuelve a colocar en la piel de la batata y se hornea de nuevo hasta que esté dorado. Las batatas ofrecen una rica fuente de fibra, vitaminas A y C, y antioxidantes, apoyando la inmunidad y la salud ocular. Aunque el plato se puede adaptar para ser denso en nutrientes, adiciones como mantequilla o queso en exceso podrían aumentar el contenido de grasas saturadas. Optar por ingredientes ligeros y toppings magros puede convertirlo en un plato complementario saludable o una opción apta para vegetarianos que equilibra la indulgencia con la nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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