1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 29.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frijoles blancos y col rizada toscana
El Frijol Blanco Toscano y Kale es un plato nutritivo inspirado en la cocina italiana rústica. Repleto de ingredientes saludables, incluye tiernos frijoles blancos, kale vibrante, ajo, cebolla, aceite de oliva y un caldo ligero de verduras o pollo. A menudo sazonado con hierbas como romero y tomillo, ofrece un perfil reconfortante y lleno de sabor, al mismo tiempo que es rico en nutrientes. Los frijoles blancos proporcionan una excelente fuente de proteína vegetal y fibra dietética, apoyando la digestión y la salud del corazón. El kale aporta una variedad de vitaminas A, C y K, así como antioxidantes que promueven el bienestar general. El aceite de oliva contribuye con grasas saludables que benefician la función cardíaca. Bajo en calorías y libre de cremas espesas o quesos, es una opción naturalmente saludable. Sin embargo, vigila tus niveles de sodio si usas frijoles enlatados o caldo. Perfecto como plato único o acompañado de pan integral, esta receta personifica lo mejor de la alimentación inspirada en el Mediterráneo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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