1 serving (100 grams) contains 316 calories, 3.0 grams of protein, 16.1 grams of fat, and 42.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
632 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 32.2 g | 41% | |
| Grasa Saturada | 4.9 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 10.8 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 666 mg | 28% | |
| Carbohidratos Totales | 85.2 g | 30% | |
| Fibra Dietética | 5.2 g | 18% | |
| Azúcares | 42.8 g | ||
| proteínas | 6 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 44 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 130 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Empanada
Un turnover es un pastel versátil hecho al doblar masa alrededor de un relleno dulce o salado. Comúnmente disfrutados en varias cocinas, los turnovers pueden ser horneados o fritos, ofreciendo tanto sabor como conveniencia. Los turnovers dulces, como de manzana o cereza, típicamente contienen rellenos de frutas combinados con azúcar y especias, mientras que las versiones saladas podrían incluir carnes, verduras o quesos, a menudo encontrados en regiones como América Latina, el Mediterráneo y Europa. La masa puede ser rica y escamosa, similar al hojaldre, o más simple y panosa. Nutricionalmente, los turnovers varían ampliamente según los ingredientes. Proveen energía a partir de carbohidratos y grasas, con versiones dulces a menudo más altas en azúcar y calorías, mientras que los tipos salados pueden ofrecer proteínas y nutrientes adicionales de vegetales. La moderación es clave, ya que los turnovers pueden ser densos en calorías. Opciones caseras o horneadas con masas integrales y menos azúcar o grasa pueden ofrecer una versión más saludable de este popular bocadillo.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Empanada DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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