1 serving (130 grams) contains 36 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
65.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 76.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 14.5 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4 g | 14% | |
| Azúcares | 8.4 g | ||
| proteínas | 2.2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 70.9 mg | 5% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 450.9 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About nabos
Los nabo son versátiles vegetales de raíz pertenecientes a la familia de las Brassicaceae, tradicionalmente cultivados en Europa y Asia. Su sabor suave ligeramente picante los hace un básico en diversas cocinas, incluyendo sopas, guisos y platos asados. Los nabos son ricos en vitaminas C y A, potasio y fibra, apoyando la salud inmunológica, digestión y función cardíaca. Bajos en calorías pero altos en nutrientes, son una excelente adición para el control de peso y dietas balanceadas. Tanto el bulbo como las hojas verdes son comestibles, ofreciendo diversas aplicaciones culinarias. Los altos niveles de antioxidantes en los nabos pueden ayudar a reducir la inflamación y proteger contra enfermedades crónicas. Sin embargo, aquellos propensos a problemas de tiroides deben consumirlos con moderación debido a su contenido natural de goitrogénicos, que puede afectar la función tiroidea si se consumen en exceso. Su versatilidad y beneficios nutricionales los convierten en una excelente elección para una alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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