1 serving (130 grams) contains 36 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
36.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 87.1 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 8.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.3 g | 8% | |
| Azúcares | 4.9 g | ||
| proteínas | 1.2 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 39 mg | 3% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 248.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Nabo
Los nabos son verduras de raíz ricas en nutrientes que pertenecen a la familia Brassicaceae, estrechamente relacionada con el repollo y el brócoli. Originarios de Asia y Europa, se usan ampliamente en diversas cocinas, desde abundantes guisos europeos hasta salteados asiáticos. Los nabos son bajos en calorías y están llenos de nutrientes esenciales, incluyendo vitamina C, potasio y fibra, lo que los hace excelentes para apoyar la salud inmunológica, la función cardíaca y la digestión. También contienen antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación y apoyan la salud en general. Las hojas superiores de los nabos, los grelos, también son igualmente nutritivas, ofreciendo altos niveles de vitamina K, calcio y beta-caroteno. Mientras que los nabos son versátiles y saludables, aquellos que monitorean su ingesta de carbohidratos deben tener en cuenta que contienen azúcares naturales. Ya sea asados, aplastados o añadidos a sopas, los nabos son una adición sabrosa y nutritiva a dietas equilibradas.
