1 serving (100 grams) contains 32 calories, 1.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
47.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 37.3 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 10.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 2.2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 283.6 mg | 21% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 303.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de hojas de nabo
La Ensalada de Hojas de Nabo es un plato lleno de nutrientes arraigado en la cocina sureña, conocido por celebrar ingredientes frescos y de temporada. Esta ensalada vibrante incluye tiernas hojas de nabo, a menudo combinadas con ingredientes complementarios como tomates cherry, pepino, cebolla roja y frutos secos tostados para añadir sabor y textura crujiente. Un aderezo agridulce o ligero con cítricos a menudo une los elementos, equilibrando las notas terrosas de las hojas de nabo. Las hojas de nabo son una fuente de nutrientes importante, ricas en vitaminas A, C y K, así como en calcio y fibra, que apoyan la salud ósea, la digestión y la inmunidad. La ensalada es naturalmente baja en calorías y grasas, lo que la convierte en una opción saludable para el corazón, aunque los aderezos o ingredientes adicionales como queso pueden aumentar el contenido calórico y graso. Perfecta como plato acompañante o entrante ligero, la Ensalada de Hojas de Nabo pone de manifiesto la naturaleza saludable y versátil de las verduras de hoja de una manera sorprendentemente sencilla.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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