1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 941.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de pavo con pan de centeno
El sándwich de pavo con pan de centeno es una opción clásica que combina ingredientes saludables con un sabor satisfactorio. Por lo general, está hecho con pechuga de pavo magra, lechuga crujiente, rodajas de tomate fresco y mostaza o mayonesa picante, todo en capas entre dos rebanadas de pan de centeno robusto, este sándwich es tanto satisfactorio como nutritivo. Originario de las cocinas europeas y americanas, el pan de centeno aporta un sabor distintivo y terroso y proporciona fibra que apoya la salud digestiva. El pavo es una gran fuente de proteínas magras, esenciales para el mantenimiento muscular, mientras que las verduras frescas aportan vitaminas y antioxidantes. Sin embargo, ingredientes como la mayonesa o el pavo de la charcutería alto en sodio pueden aumentar el contenido de calorías y sal, por lo que optar por condimentos bajos en grasa y pavo fresco puede mejorar su perfil nutricional. Perfecto para un almuerzo rápido, el sándwich de pavo con pan de centeno logra un equilibrio entre el sabor y la nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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