1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.1 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 5.9 g | 29% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 941.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 23.5 mcg | 117% | |
| Calcio | 235.3 mg | 18% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich de pavo en pan de centeno con lechuga y queso
Un Sándwich de Pavo en Pan de Centeno con Lechuga y Queso es una elección clásica y saludable que combina sabores sustanciosos con beneficios nutricionales. Originario de la cocina tipo delicatessen estadounidense, este sándwich presenta rebanadas de pavo magro, lechuga crujiente y queso cremoso entre dos rebanadas de pan de centeno terroso. Rico en proteínas del pavo y calcio del queso, proporciona nutrientes esenciales para ayudar a mantener la salud muscular y ósea. El pan de centeno, conocido por su sabor robusto y contenido de fibra, favorece la digestión y puede contribuir a niveles equilibrados de azúcar en la sangre. La lechuga añade frescura, vitaminas e hidratación, convirtiendo a este sándwich en una opción de comida completa. Sin embargo, la moderación es clave al considerar el queso y los niveles de sodio, especialmente en el pavo procesado. Optar por queso reducido en grasa y pavo bajo en sodio puede mejorar su saludabilidad, convirtiéndolo en una elección nutritiva y satisfactoria para el almuerzo o una cena ligera.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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