1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.1 mg | 15% | |
| Sodio | 941.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich de pavo con pan integral
El sándwich de pavo en pan integral es una opción clásica que combina tierno pavo en rodajas, a menudo horneado u ahumado, en capas entre dos rebanadas de pan integral. Proveniente de la cocina occidental, este sándwich se ha convertido en un básico debido a su simplicidad, versatilidad y perfil nutricional equilibrado. El pavo es una fuente magra de proteína, que contribuye al mantenimiento muscular y a la saciedad, mientras que el pan integral es rico en fibra, favoreciendo una mejor digestión y una energía sostenida. Adiciones comunes como lechuga, tomate o mostaza pueden realzar el sabor sin agregar calorías o grasas en exceso. Sin embargo, dependiendo de la preparación, los niveles de sodio pueden variar, especialmente con carnes procesadas o condimentos. Optar por pavo bajo en sodio y aderezos más ligeros puede convertir a este sándwich en una opción saludable para el corazón. El sándwich de pavo en pan integral es una elección conveniente y nutritiva que respalda una dieta equilibrada cuando se combina con una selección de ingredientes consciente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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