1 serving (90 grams) contains 58 calories, 9.9 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
58.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.3 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.2 g | ||
| Colesterol | 27.9 mg | 9% | |
| Sodio | 126 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 2.1 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 0.9 g | ||
| proteínas | 9.9 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 22.5 mg | 1% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 234.9 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pavo
La ensalada de pavo es un plato versátil que combina carne magra de pavo con una variedad de ingredientes para crear una comida sabrosa y nutritiva. Por lo general, consiste en pavo picado o desmenuzado, mayonesa o yogur, apio, cebolla y condimentos como sal y pimienta, ofreciendo un equilibrio entre una textura cremosa y acentos crujientes. Originaria como un básico de la cocina estadounidense, a menudo se prepara con el pavo sobrante de las fiestas. Rica en proteínas provenientes del pavo, esta ensalada proporciona energía y ayuda en la reparación muscular, convirtiéndola en una opción saludable para muchos. Ingredientes como el apio y la cebolla aportan fibra y vitaminas esenciales. Para una versión más ligera, sustituir la mayonesa por yogur griego reduce el contenido de grasa manteniendo la cremosidad. Sin embargo, es importante estar atento a los azúcares añadidos o al sodio excesivo en ciertas recetas que podrían afectar sus beneficios para la salud. La ensalada de pavo se puede disfrutar sola, en sándwiches o sobre verduras frescas para una opción de comida nutritiva.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Ensalada de pavo DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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