1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.1 mg | 15% | |
| Sodio | 1058.8 mg | 46% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de pavo y jamón en pan de trigo
El Sándwich de Pavo y Jamón en Pan Integral es una elección clásica y contundente que combina proteínas magras y granos saludables. Este sándwich típicamente incluye pavo y jamón en rebanadas sobre pan integral, con adiciones opcionales como lechuga, tomate, queso y condimentos como mayonesa o mostaza. Arraigado en la cocina occidental, es una comida versátil disfrutada en todo el mundo por su sabor equilibrado y su simplicidad. El pan integral proporciona fibra dietética y nutrientes esenciales, apoyando la digestión y la salud en general. El pavo, siendo una proteína magra, es bajo en grasa y rico en vitaminas como B6 y niacina, mientras que el jamón agrega un sabor sabroso pero puede ser más alto en sodio y grasas dependiendo del corte. Personalizar los ingredientes permite controlar el contenido calórico y las grasas añadidas, haciéndolo adaptable para preferencias más ligeras o indulgentes. Perfecto como almuerzo satisfactorio o merienda rápida, este sándwich logra un equilibrio entre sabor y nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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