1 serving (150 grams) contains 320 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
504.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 78.9 mg | 26% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 39.4 g | 78% | |
| Vitamina D | 31.5 mcg | 157% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pavo y queso en pan integral
Pavo y queso en pan integral es un sándwich clásico arraigado en la cocina de las delis estadounidenses, que ofrece una opción de comida equilibrada y satisfactoria. Este sándwich típicamente incluye lonjas magras de pechuga de pavo, una fuente de proteína de alta calidad, acompañadas de queso cremoso como suizo o cheddar, encajados entre rebanadas de pan integral sustancioso. El pan integral aporta fibra dietética para apoyar la digestión y mantener niveles de energía constantes. El pavo magro mantiene relativamente bajo el contenido de grasa mientras ofrece nutrientes esenciales como hierro y vitaminas del grupo B. El queso aporta calcio y proteína, pero también puede agregar grasa saturada, por lo que controlar las porciones es clave. Ingredientes opcionales como lechuga, tomate o mostaza mejoran su valor nutricional sin sumar calorías innecesarias. En general, el pavo y queso en pan integral es una elección saludable cuando se prepara con ingredientes frescos y de calidad, proporcionando una mezcla de fibra, proteína y vitaminas para alimentar efectivamente tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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