1 serving (150 grams) contains 320 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
507.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 79.4 mg | 26% | |
| Sodio | 1269.8 mg | 55% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 39.7 g | 79% | |
| Vitamina D | 31.7 mcg | 158% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pavo y queso en pan integral
Pavo y queso en pan integral es un sándwich simple pero satisfactorio arraigado en la cocina occidental, perfecto para una comida rápida y equilibrada. Normalmente incluye lonchas magras de pavo, una fuente de proteína de alta calidad, y una loncha de queso, que proporciona calcio y grasas esenciales. El pan integral ofrece fibra, apoyando la salud digestiva y promoviendo sensaciones de saciedad. Ingredientes personalizables como lechuga, tomate o mostaza pueden mejorar el sabor y el valor nutricional, añadiendo vitaminas y antioxidantes. A pesar de ser bajo en grasas saturadas cuando se prepara con pavo magro y queso reducido en grasa, las porciones son importantes para evitar un exceso de sodio de carnes procesadas y queso. Optar por condimentos mínimos ayuda a mantener controlados los azúcares añadidos y las grasas no saludables. Esta combinación saludable de proteínas, carbohidratos y fibra la convierte en una elección nutritiva y conveniente ideal para el almuerzo o una cena ligera.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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