1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 10.7 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 1.4 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Turai
Turai, comúnmente conocido como calabaza de la cresta, es una verdura versátil popular en las cocinas de la India y del sudeste asiático. Conocido por su apariencia alargada y con crestas, el Turai presume de un sabor suave que se adapta bien a currys, salteados y sopas. Es bajo en calorías y rico en fibra dietética, lo que lo convierte en una excelente ayuda para la digestión y el control del peso. Repleto de vitaminas A, C y B6, así como de minerales esenciales como potasio y magnesio, el Turai ayuda a mantener la salud inmunológica, la vitalidad de la piel y la función cardíaca. Además, sus propiedades diuréticas naturales pueden favorecer la salud renal. El Turai contiene cantidades insignificantes de grasa y sodio, lo que lo convierte en un alimento saludable para el corazón cuando se prepara con poco aceite y sal. Sin embargo, el uso excesivo de salsas ricas u aceitosas en las recetas puede contrarrestar sus beneficios para la salud. Sencillo y denso en nutrientes, el Turai es una adición saludable a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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