1 serving (200 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 8.2 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Turai Chana Dal Sabzi
Turai Chana Dal Sabzi es un plato indio saludable hecho con calabaza de culebra (turai) y lentejas Bengalíes partidas (chana dal). Esta receta del norte de la India cuenta con una base sabrosa de cebollas, tomates y especias como cúrcuma, comino y cilantro, creando una mezcla perfectamente equilibrada de sabor y nutrición. La calabaza de culebra es baja en calorías y rica en fibra dietética, ayudando a la digestión y promoviendo la saciedad. El chana dal, lleno de proteínas y nutrientes esenciales como ácido fólico y hierro, proporciona una excelente fuente de proteína vegetal. Aunque el plato suele ser saludable, se debe prestar atención a la cantidad de aceite utilizada para el temperado para mantener bajo control el contenido de grasa. Turai Chana Dal Sabzi es una gran adición a una dieta equilibrada, ofreciendo una opción de comida rica en nutrientes que se combina bien con arroz o chapati para comidas diarias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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