1 serving (100 grams) contains 184 calories, 29.9 grams of protein, 6.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
438.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15 g | 19% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 119.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 71.2 g | 142% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 928.6 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tunfischsteak Atún a la plancha
El filete de atún es un plato popular hecho a partir de cortes gruesos de atún fresco, reconocido en las cocinas mediterránea y japonesa. Esta proteína magra es rica en ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y la función cerebral. Proporciona una excelente fuente de nutrientes esenciales, incluyendo vitamina D, selenio y vitaminas del grupo B, como la B12 y la niacina. Por lo general se cocina a la parrilla, sellado o horneado, el filete de atún cuenta con un sabor robusto y una textura carnosa, convirtiéndolo en una opción de comida satisfactoria. Aunque es nutritivo, la moderación es clave debido al potencial contenido de mercurio, especialmente en especies de atún más grandes. Elija atún de origen responsable para apoyar prácticas pesqueras sostenibles. Bajo en grasas saturadas y calorías, el filete de atún es una elección ideal para aquellos que buscan una comida saludable y rica en proteínas con beneficios nutricionales significativos. Combínalo con verduras frescas o cereales integrales para obtener un plato equilibrado y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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