1 serving (100 grams) contains 130 calories, 29.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 119.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 69.0 g | 138% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de atún
El filete de atún es una opción deliciosa y llena de nutrientes, valorada por su textura firme y su sabroso sabor. Proveniente principalmente de especies de agua salada como el atún de aleta amarilla o el atún de aleta azul, es un alimento básico en diversas cocinas, especialmente la japonesa, mediterránea y hawaiana. Los filetes de atún son una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3, vitaminas D y B12, y minerales como selenio y potasio, que respaldan la salud cardiovascular, la función cerebral y el bienestar general. Son bajos en grasas saturadas, lo que los convierte en una opción saludable para el corazón. Sin embargo, se deben consumir con moderación debido a su posible contenido de mercurio, especialmente para mujeres embarazadas y niños pequeños. Comúnmente preparado a la parrilla, sellado o al horno, el filete de atún va bien con verduras frescas y especias intensas, ofreciendo una adición versátil y nutritiva a las comidas. Seleccionar atún de origen sostenible garantiza beneficios tanto para la salud como para el medio ambiente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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