1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 946.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich de atún
Un sándwich de atún es una comida popular y versátil hecha combinando atún enlatado o fresco con mayonesa, condimentos y a veces verduras picadas como apio o cebollas, luego colocándolo entre rebanadas de pan. Surgiendo como un plato conveniente en la cocina occidental, desde entonces se ha convertido en un básico en muchos hogares en todo el mundo. Repleto de proteínas, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12, el sándwich de atún puede favorecer la salud del corazón y los niveles de energía en general. Usar pan integral aumenta el contenido de fibra, mientras que añadir verduras de hoja verde o rodajas de tomate mejora su perfil nutricional. Sin embargo, la salud del plato puede variar dependiendo de las porciones y el uso de mayonesa, la cual es alta en calorías y grasa. Para hacerlo más ligero, elige yogur griego o aguacate como sustituto. Fácil de preparar y personalizable, el sándwich de atún es a la vez una opción de comida nutritiva y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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