1 serving (100 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 35.7 g | 45% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 71.4 mg | 23% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 35.7 g | 71% | |
| Vitamina D | 119.0 mcg | 595% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tunamayo
Tunamayo es una popular mezcla de atún enlatado y mayonesa, a menudo mejorada con ingredientes como cebolla picada, apio o especias para añadir sabor. Originaria de la cocina occidental, esta mezcla cremosa y versátil se utiliza comúnmente en sándwiches, ensaladas, rollos de sushi y wraps. Combina proteína magra del atún, rico en ácidos grasos omega-3, esenciales para la salud del corazón y del cerebro, con mayonesa, que típicamente es alta en grasa y calorías, dependiendo de la marca. Mientras que el atún proporciona nutrientes valiosos como vitamina D, selenio y potasio, el contenido graso de la mayonesa puede ser una preocupación para aquellos que monitorean su consumo de calorías o niveles de colesterol. Optar por mayonesa baja en grasa o yogur griego como sustituto puede hacer el plato más ligero. Tunamayo es apreciado por su simplicidad y adaptabilidad, pero debe ser consumido de manera consciente dentro de una dieta equilibrada, especialmente si se utiliza sal adicional o mayonesa con sabor.
