1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 117.6 mcg | 588% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de atún
El sándwich de atún es un plato clásico comúnmente encontrado en la cocina estadounidense y es disfrutado en todo el mundo por su simplicidad y sabor. Normalmente preparado con atún enlatado mezclado con mayonesa y sazonado con sal, pimienta, y a veces apio o hierbas, la mezcla se extiende entre rebanadas de pan. Variaciones podrían incluir lechuga, tomate, o pepinillos para añadir textura y sabor. El atún es una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3, y vitaminas y minerales esenciales como la vitamina D y B12, convirtiendo a este sándwich en una opción saludable. Sin embargo, la adición de mayonesa puede aumentar el contenido calórico y de grasa, por lo que alternativas más ligeras como yogur griego o aguacate son frecuentemente recomendadas. Cuando se combina con pan integral y vegetales frescos, este sándwich puede ser parte de una comida balanceada, pero la moderación es clave para mantener los beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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