1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich de atún
Un sándwich de atún es una comida sencilla pero satisfactoria comúnmente encontrada en la cocina estadounidense, aunque sus ingredientes cruzan fronteras culturales. Típicamente, se prepara usando atún enlatado mezclado con mayonesa, a menudo mejorado con ingredientes como apio, cebolla o pepinillos para añadir textura y sabor. Esta mezcla se extiende sobre pan, que puede variar desde trigo integral hasta baguette, dependiendo de las preferencias personales. El atún es una fuente magra de proteína y rico en ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y el cerebro. Sin embargo, la inclusión de mayonesa puede aumentar el contenido calórico y graso, por lo que es importante el control de las porciones. Algunas versiones incorporan intercambios más saludables como yogur griego en lugar de mayonesa para reducir la grasa. Cuando se combina con pan integral y verduras frescas, el sándwich se convierte en una comida equilibrada con nutrientes que nutren los niveles de energía y el bienestar general. Su simplicidad y adaptabilidad lo convierten en una elección versátil para cualquier dieta.
