1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 31.5 mcg | 157% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de atún
La ensalada de atún es un plato versátil hecho con atún enlatado mezclado con mayonesa o yogur, a menudo combinado con apio picado, cebolla, pepinillos o hierbas para añadir sabor y textura. Surgiendo como un básico en la gastronomía estadounidense, es popular en sándwiches, envueltos o servido sobre verduras de hojas. Llena de proteínas magras del atún, es una excelente opción para la construcción muscular y la energía en general. El atún también es rico en ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud cardíaca y la función cognitiva. Para una versión más ligera, reemplazar la mayonesa por yogur griego o aguacate reduce las grasas poco saludables manteniendo la cremosidad. Sin embargo, es importante consumir atún con moderación debido a su posible contenido de mercurio. Combinar la ensalada con pan integral o verduras frescas crea una comida equilibrada y densa en nutrientes. La ensalada de atún ofrece una forma simple y sabrosa de comer de forma saludable sin sacrificar el sabor.
