1 serving (100 grams) contains 245 calories, 10.6 grams of protein, 14.9 grams of fat, and 16.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
490 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 29.8 g | 38% | |
| Grasa Saturada | 8.2 g | 40% | |
| Grasa Poliinsaturada | 12.7 g | ||
| Colesterol | 52 mg | 17% | |
| Sodio | 1154 mg | 50% | |
| Carbohidratos Totales | 33.8 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 2.6 g | 9% | |
| Azúcares | 5.2 g | ||
| proteínas | 21.2 g | 42% | |
| Vitamina D | 64 mcg | 320% | |
| Calcio | 284 mg | 21% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 290 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Envoltura de atún
El wrap de atún es una opción nutritiva y sabrosa inspirada en la cocina mediterránea y fusión global. Este wrap típicamente combina atún desmenuzado mezclado con cremoso yogurt griego o mayonesa ligera, lechuga fresca, tomates, pepinos, y a veces cebollas rojas u aceitunas, todo envuelto en una tortilla suave o pan plano. Lleno de proteína magra del atún, apoya la salud muscular y te mantiene satisfecho por más tiempo. Las verduras proveen vitaminas esenciales, minerales y fibra para la digestión, mientras que el wrap en sí mismo ofrece carbohidratos que aumentan la energía. Optar por tortillas integrales aumenta aún más sus beneficios para la salud. Sin embargo, ten cuidado con aderezos o mayonesa adicionales, que pueden aumentar el contenido calórico y de grasa. Bajo en grasa saturada y rico en nutrientes, el wrap de atún es una elección saludable que equilibra sabor y salud, convirtiéndolo en una comida versátil para días ocupados.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Envoltura de atún DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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