1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 39.7 g | 79% | |
| Vitamina D | 158.7 mcg | 793% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún con cebolla y tomate
El atún con cebolla y tomate es un plato sencillo pero sabroso arraigado en las cocinas mediterránea y costera. Este plato suele incluir atún desmenuzado, rico en proteínas, combinado con cebollas dulces salteadas y tomates jugosos y de sabor ácido, realzados con aceite de oliva y condimentos como ajo, hierbas o un toque de limón. Se valora por ser tanto nutritivo como satisfactorio, ofreciendo una buena fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, y antioxidantes de los tomates. Las cebollas añaden profundidad y un sutil dulzor, junto con vitaminas y minerales. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables, convirtiendo este plato en una opción nutritiva. Sin embargo, la moderación es clave: el atún enlatado debe consumirse con precaución debido a su contenido de mercurio, y limitar los aceites añadidos ayuda a controlar las calorías. Ya sea servido como plato principal, como cobertura de ensalada o como relleno de sándwich, esta receta es una forma fresca y sabrosa de incorporar nutrientes esenciales en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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