1 serving (85 grams) contains 169 calories, 25.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
469.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.4 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 4.2 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 97.2 mg | 32% | |
| Sodio | 888.9 mg | 38% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 69.4 g | 138% | |
| Vitamina D | 555.6 mcg | 2778% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún con aceite de oliva
El atún con aceite de oliva es un alimento sabroso comúnmente encontrado en la cocina mediterránea, celebrado por su simplicidad y beneficios para la salud. Normalmente, consta de atún enlatado o fresco conservado en rico aceite de oliva, que realza su sabor y textura. El atún es una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y antioxidantes. Esta combinación apoya la salud cardiovascular, la función cerebral y la construcción muscular. Sin embargo, los consumidores deben ser conscientes de los tamaños de las porciones, ya que el aceite aumenta el contenido calórico. Algunas variedades también pueden contener sodio agregado, haciéndolas menos adecuadas para dietas bajas en sal. Optar por aceite de oliva de alta calidad y atún de fuente sostenible maximiza el sabor y los beneficios para la salud al mismo tiempo que apoya prácticas de pesca responsables. Perfecto en ensaladas, platos de pasta o consumido solo, el atún con aceite de oliva es una opción versátil y rica en nutrientes para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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