1 serving (100 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 33.3 g | 42% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 71.4 mg | 23% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.6 g | 95% | |
| Vitamina D | 119.0 mcg | 595% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún con mayonesa
El atún con mayonesa es un plato popular y sencillo que combina atún enlatado o fresco con mayonesa. Originario de la cocina occidental, esta mezcla se usa frecuentemente en sándwiches, wraps, ensaladas o como un aperitivo independiente. Contiene proteínas del atún, que es una excelente fuente de carne magra y es rico en ácidos grasos omega-3, beneficiosos para la salud del corazón y el cerebro. La mayonesa, hecha con aceite, yemas de huevo, y vinagre o jugo de limón, aporta cremosidad pero es alta en calorías y grasa, por lo que la moderación es importante para una dieta equilibrada. Las variaciones a menudo incluyen ingredientes como apio, cebolla o especias, añadiendo fibra y sabor. Si bien el atún con mayonesa puede ser nutritivo, optar por mayonesa ligera o alternativas puede ayudar a reducir el contenido calórico, especialmente para aquellos centrados en el control de peso o la salud del corazón. Comer este plato con moderación es clave para disfrutar de sus beneficios mientras se minimizan los aspectos menos saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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